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November Special 肩甲骨の 動きと働き 5つの視点からみる肩甲骨 1 セラピストのための肩甲骨キネマティクス 乾哲也 P2 ──最新の3 次元動作解析による研究と臨床応用 2 運動過程の違いによる肩甲骨機能の変化 楠貴光 P8 3 運動課題による肩甲骨周囲筋活動の変化とその特徴 井尻朋人 P13肩甲骨の運動異常・位置異常に関わる小胸筋の短縮を改善するストレッチ方法はこちら 投手に重要な肩甲骨の動きに関与する小胸筋のストレッチ方法と注意点 まとめ 腕の動かし方によって肩甲骨の動きは異なります。肩甲骨を動かすエクササイズ レッスン前の肩甲骨の運動としておススメなのは 背中を丸くして肩甲骨同士を背骨から離す 肩甲骨を真ん中の背骨に近づける(この時できるだけ身体を反らさずお腹を出さないように)。 レッスン中は 肩や肩甲骨を「下げる」というよりも、「背骨から離して安定させておく」という意識。 腕を上げる時に肩甲骨から繋がり背中 コラム からだの意識を変えてみよう 平成19年3月1日号 肩甲骨の動き方