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 7） ふくらはぎのリンパを流す 両手の親指をくるぶしの横にあるくぼみに沿わせ、ふくらはぎのリンパを約1分繰り返しながらゆっくり流しましょう。 8） ふくらはぎをこぶしでたたく 基本のふくらはぎ運動 スペースがなくても手軽に実行できる、ふくらはぎ運動をご紹介していきましょう。長時間座りっぱなしの時は、最低でも1時間に1回は、ふくらはぎ運動をしてください。 ①立った状態で 足を並行に開いて、まっすぐ立つ。 ふくらはぎに痛み・むくむがある場合は 深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群） 下肢静脈瘤（りゅう） リンパ浮腫 といった病気の可能性もあるので注意してください。 むくみだけでなく、 息苦しい、胸が痛いなどの症状が同時にあらわれている

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ふくらはぎ リンパ- 慢性的な ふくらはぎ のむくみに悩むあなたは必見！ ふくらはぎがむくんでしまう原因やメカニズムについて徹底解説！ ふくらはぎを 押さえると痛い のはむくみによるリンパの流れが原因だった！ ふくらはぎのむくみを取り除くために効果的な方法について詳しく紹介します。 ツボ押しローラー 足マッサージ機 リンパマッサージ マッサージ棒 頭 ツボ押し グッズ 背中 首 肩こり マッサージ器 腰 ふくらはぎ 足つぼマッサージ プレゼント 癒しグッズ 価格 8,400円(

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 ・ふくらはぎだけでなく、リンパ節がある膝裏の詰まりもケアを。 Step1：ふくらはぎの硬くなっているところを探す ・両手でふくらはぎをしっかりと捉えて、凝って筋肉が硬くなっているところを探す。 ・硬くなっているのは、老廃物が滞っている証拠。 リンパ管のまわりにある筋肉によるミルキングアクションによって流れています。 その速度は１分間で 25センチといわれ、 とてもゆっくりと流れているのです。 ふくらはぎをマッサージすることで、リンパ液や静脈血の流れを改善し、ふくらはぎの疲労を解消することが期待できます。 ふくらはぎのをマッサージをするときは、 足首から膝の裏に向けて手のひら全体で優しく包みこむようにさすっていきましょう 。

今回は流れが滞りにくいふくらはぎのリンパを整えましょう。出演庄司 豊(しょうじ ゆたか)「ゆたか整体院」院長ゆたか整体院HP⇒ ht整体師いわく「足のむくみの原因はリンパより"血流"」マッサージ・ストレッチ・ツボ簡単セルフケア 「最近足の痛みやむくみがまったくとれなくて」「急に足がむくむようになった」そんな悩みを持つ女性は少なくないはず。 放って

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